经期吃芒果干的危害

经期适量食用芒果干通常无明确危害，但高糖、湿热体质敏感者及部分特殊人群可能出现血糖波动、经量异常或不适加重等情况。

高糖分摄入易引发血糖波动

芒果干含糖量超60%，经期女性若过量食用，可能导致血糖急速上升后骤降，引发头晕、乏力等不适。糖尿病患者及糖耐量异常者需严格控制摄入量，以免加重代谢负担。

湿热体质者可能加重经期不适

中医认为芒果干性温味甘酸，过量食用易助湿生热，导致经量增多、经期延长或痛经加重。体质偏热者建议每次食用不超过30克，且避免与辛辣食物同食。

芒果苷成分或影响凝血功能

芒果中含芒果苷，体外研究显示其可能抑制血小板聚集，延长凝血时间。虽无明确临床证据证实经期食用会引发出血风险，但凝血功能敏感者（如经期出血量异常者）需谨慎。

食品添加剂可能刺激经期反应

部分市售芒果干含人工色素、防腐剂及香精，过量摄入可能加重经前期综合征症状（如头痛、情绪波动）。建议选择无添加、低盐低糖的天然产品。

特殊人群食用需格外谨慎

对芒果过敏者禁服，以免诱发皮疹、呼吸困难等过敏反应；痛经患者、脾胃虚寒者过量食用或加重腹部不适，建议少量尝试后观察反应。经期食用芒果干以10-20克为宜，优先选择无添加产品，特殊体质者建议咨询医生后再食用。