早上刷牙恶心干呕，中午吃完饭恶心干呕，怎么办

早上刷牙及午饭后恶心干呕可能与慢性咽炎、胃食管反流、刷牙方式不当或消化系统疾病相关，需先明确病因，通过调整生活习惯、对症处理及必要时药物治疗改善症状。

一、慢性咽炎：常伴随咽部异物感、干燥或晨起咽部刺激症状。建议用淡盐水轻柔漱口，避免辛辣刺激饮食，减少烟酒摄入，症状持续需耳鼻喉科就诊排查。

二、刷牙方式调整：牙刷深入过深、牙膏量过多或水温过凉易刺激咽反射。建议选用软毛牙刷，刷牙时牙刷前端仅达牙龈线，牙膏量以黄豆大小为宜，水温接近体温。

三、胃食管反流：餐后恶心伴反酸、烧心时需警惕。建议餐后保持直立位1小时，睡前2小时禁食，避免高脂、高糖及咖啡，戒烟酒。奥美拉唑等质子泵抑制剂可缓解症状，但孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者需遵医嘱。

四、消化不良或幽门螺杆菌感染：饮食不规律、暴饮暴食易引发餐后不适，幽门螺杆菌感染常致餐后饱胀。建议就医行碳13/14呼气试验，消化不良可短期服用益生菌，儿童、老年人及慢性病患者需在医生指导下用药。

五、其他病因及特殊人群：如鼻窦炎分泌物倒流、长期服药（如降压药钙通道阻滞剂）或药物副作用。需排查鼻炎/鼻窦炎，长期服药者咨询医生调整方案；孕妇、儿童等特殊人群建议优先通过非药物方式干预，必要时在专科医生指导下处理。