口呼吸

口呼吸是因鼻腔通气障碍导致长期用口腔替代鼻腔呼吸的异常状态，易引发口腔疾病、面部畸形及睡眠障碍，需科学干预。

常见成因

鼻腔结构异常（如鼻中隔偏曲、鼻息肉）、慢性鼻炎（过敏性/感染性）、儿童腺样体/扁桃体肥大（占儿童病例60%）及习惯性张口等不良习惯是主因。

健康危害

长期口呼吸致口腔干燥、唾液减少，增加龋齿、牙龈炎风险；儿童因颌骨发育受影响，易形成“腺样体面容”（龅牙、下颌后缩）；成人可诱发睡眠呼吸暂停综合征（OSA），夜间缺氧导致白天嗜睡、注意力下降。

科学纠正方法

针对病因治疗：过敏性鼻炎用抗组胺药、鼻用激素（如糠酸莫米松）；腺样体肥大需手术评估；口腔训练（闭口呼吸训练器、唇肌锻炼）；行为干预（儿童用“闭嘴贴”，成人避免睡前用嘴呼吸）；睡眠管理（侧卧睡姿、抬高床头减少张口）。

特殊人群注意事项

儿童需早期干预，避免“腺样体面容”不可逆；孕妇因激素变化鼻塞，用生理盐水洗鼻缓解；老年人群需排查鼻腔肿瘤等器质性病因，防止延误治疗。

就医指征

持续鼻塞流涕超2周、睡眠打鼾/憋醒、牙齿排列异常或面型改变、张口呼吸伴口干/头痛，应及时就诊耳鼻喉科或口腔科，排查鼻炎、腺样体肥大等原发病因。