坐月子受风了怎么办

坐月子受风后，需通过科学保暖、温和康复锻炼、饮食调理缓解症状，必要时在医生指导下使用安全药物辅助治疗。

一、及时保暖与环境调节

保持室内温度22-26℃、湿度55%-65%，避免冷风直吹；衣物选择纯棉透气材质，可搭配薄毯或护膝保护关节，避免冷水洗手/脸。采用温水擦浴替代盆浴，保持清洁同时减少受凉风险。

二、温和康复锻炼

产后42天内以低强度运动为主，推荐产后瑜伽（猫式伸展、婴儿式）、凯格尔运动（盆底肌训练）及缓慢散步，每次10-15分钟，每日1-2次，以身体无疲劳感为度，促进血液循环。

三、饮食调理

可饮用生姜红枣茶（生姜3片+红枣5颗煮水）、葱白煮水（缓解风寒初期症状），搭配山药排骨汤、清蒸鱼等高蛋白食物；避免生冷寒凉食物（如冰饮、西瓜），多摄入新鲜蔬果补充维生素。

四、药物使用原则

需经医生评估后用药，哺乳期慎用感冒清热颗粒（风寒感冒）、布洛芬（非甾体抗炎药，短期止痛）；禁用抗生素、激素类药物，用药期间观察恶露及婴儿反应。

五、特殊情况就医指征

若出现持续高热（＞38.5℃）、关节剧痛影响活动、头痛伴呕吐、恶露量多且异味，或症状持续超1周无改善，需及时就医排查感染、风湿免疫疾病或产后并发症。