坐飞机耳鸣怎么办 小妙招

坐飞机耳鸣主要因气压变化导致中耳内外压力失衡，可通过主动调节压力、使用辅助工具、药物干预等方法缓解。

吞咽咀嚼法

吞咽、咀嚼口香糖或打哈欠可刺激咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。研究表明，持续咀嚼10-15分钟能显著提高咽鼓管开放频率，尤其适用于儿童和成人。操作时避免吞咽过快，每次吞咽后短暂停顿，感受耳部压力变化。

捏鼻鼓气法（Valsalva动作）

用手指捏住双侧鼻孔，闭口后轻轻呼气，使气流经咽鼓管进入中耳。此方法需轻柔操作，避免过度用力（可能导致鼓膜损伤或鼻出血）。感冒鼻塞、鼻窦炎、鼓膜穿孔者禁用，可改用吞咽法替代。

使用减压耳塞

选择硅胶或记忆棉材质的减压耳塞，佩戴后可缓冲气压波动，减少压力差。建议起飞和降落时取出耳塞，保持耳道通风，避免耳道感染。儿童需使用专用型号，避免损伤耳道。

药物辅助干预

若因鼻腔炎症导致咽鼓管堵塞，可在医生指导下短期使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉滴鼻液），缓解鼻塞。不建议自行长期使用，高血压、心脏病患者慎用。

特殊人群注意事项

感冒、鼻炎、鼻窦炎患者建议症状控制后再乘机；儿童、老年人及咽鼓管功能障碍者，乘机前可提前咨询耳鼻喉科医生，必要时使用鼻腔减充血剂或提前干预。