锯齿舌是怎么回事，应怎样调理

锯齿舌（齿痕舌）是舌体边缘出现牙齿压迫痕迹的表现，多因舌体胖大或局部循环代谢异常所致，调理需结合病因与生活方式干预。

成因解析

中医认为多与“脾虚湿盛”相关（脾虚运化水湿无力，致舌体胖大受牙齿挤压）；现代医学提示，肥胖、甲状腺功能减退（黏液性水肿）、长期口腔炎症或咬合异常等，均可能导致舌体组织水肿或微循环障碍，形成锯齿舌。

饮食调理

以健脾利湿为核心，可常食山药、薏米、赤小豆等健脾食材；减少生冷、甜腻及高盐饮食，避免加重脾胃负担；肥胖者需控制热量摄入，糖尿病患者严格控糖（高血糖易引发舌体代谢异常）。

生活习惯调整

规律作息（避免熬夜伤脾胃），适度运动（如快走、八段锦）促进气血循环；保持口腔卫生，餐后漱口，减少炎症刺激；久坐人群每小时起身活动，改善舌部血液循环。

中医辨证干预

若辨证为脾虚湿盛，可在中医师指导下服用参苓白术散；湿热体质者需清热利湿（如藿香、茯苓配伍）。用药需个体化，孕妇、哺乳期女性及慢性病患者应咨询专业医师。

就医提示

锯齿舌若伴随舌痛、麻木、溃疡，或短期内加重、久不消退，需排查甲状腺功能、舌部病变或消化系统疾病（如慢性肝病）。若伴随体重骤降、消化异常，应及时就诊明确病因。