总熬夜的人吃什么保健品

总熬夜的人适合食用维生素类、矿物质类、抗氧化类、调节免疫类和改善睡眠类保健品，但保健品不能替代药物，且不能过量食用，最重要的是调整生活方式，保持充足睡眠。

总熬夜的人适合食用的保健品主要有以下几种：

1.维生素类保健品：如维生素B族、维生素C、维生素E等。维生素B族可以帮助调节神经系统，缓解疲劳；维生素C可以抗氧化，提高免疫力；维生素E可以保护细胞免受自由基的伤害。

2.矿物质类保健品：如钙、镁、锌等。钙可以维持骨骼健康，镁可以缓解压力，锌可以促进伤口愈合，提高免疫力。

3.抗氧化类保健品：如葡萄籽提取物、番茄红素、叶黄素等。这些保健品可以清除自由基，减少自由基对身体的伤害。

4.调节免疫类保健品：如灵芝孢子粉、螺旋藻、蜂王浆等。这些保健品可以调节免疫系统，提高身体的抵抗力。

5.改善睡眠类保健品：如褪黑素、氨基丁酸、酸枣仁等。这些保健品可以改善睡眠质量，缓解熬夜对身体的影响。

需要注意的是，保健品不能替代药物，如果身体有不适症状，应及时就医。同时，保健品也不能过量食用，应按照说明书的建议剂量服用。此外，总熬夜的人更应该注意调整生活方式，保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，以提高身体的免疫力和抵抗力。