甲型H1N1流感应该怎么预防

预防甲型H1N1流感需结合疫苗接种、个人防护、环境控制及特殊人群管理等综合措施，降低感染及重症风险。

疫苗接种

流感疫苗是预防核心手段，重点人群（老年人、5岁以下儿童、孕妇、慢性病患者等）应优先接种。接种后约2周产生抗体，免疫有效期6-8个月，每年流行季前1-2个月接种可降低60%-80%感染及重症风险。

个人防护

日常外出佩戴医用外科口罩，医院等场所建议N95口罩；勤洗手（肥皂/洗手液+流动水，≥20秒），咳嗽/打喷嚏用纸巾或肘臂遮挡；避免手触眼口鼻，减少病毒接触感染。

环境与生活习惯

保持室内通风（每日2-3次，每次≥30分钟），流行季减少人群密集场所停留；均衡饮食（增加蔬果、优质蛋白）、规律作息（7-8小时睡眠）、适度运动（快走、慢跑）增强免疫力。

避免传播

出现发热、咳嗽等症状立即居家隔离，避免带病上班/上学；症状持续超3天未缓解时及时就医，遵医嘱服用抗病毒药物（如奥司他韦），就医时佩戴口罩减少传播。

特殊人群管理

老年人、婴幼儿、孕妇及基础疾病患者（糖尿病、心脏病等），流行季前完成疫苗接种，外出加强防护（戴口罩、保持距离）；出现高热、呼吸困难时尽快就医，避免自行用药。