怎样预防噪音性耳聋

预防噪音性耳聋的核心是通过控制噪音暴露、科学防护、规范用耳及定期监测，避免听力不可逆损伤。

控制噪音暴露时长与强度

环境噪音≤85分贝时，每日暴露不超过8小时；≥85分贝需缩短至4小时内（如90分贝）。突发高分贝（如鞭炮、爆炸声）应立即远离或用手捂住耳朵，避免声波直接冲击内耳毛细胞。

科学佩戴防护装备

职业暴露者（如工厂、机场）需使用符合GB/T18411标准的降噪耳塞（NRR20-30dB）或耳罩，选择正规产品并确保贴合耳道。避免因佩戴不当导致耳道压迫或防护失效。

规范电子设备音量使用

耳机音量不超过最大音量的60%，单次连续使用≤1小时，每日累计≤2小时。避免长期使用入耳式耳机，建议佩戴开放式耳机（如骨传导耳机），减少对耳道的物理压迫。

特殊人群重点防护

老年人、儿童、孕妇及听力基础疾病（如中耳炎）患者需严格防护：儿童避免使用成人耳机，孕妇远离高分贝场所，老年人每半年监测听力基线，听力下降者提前干预。

定期听力监测与干预

长期噪音暴露者（如工人、司机）每年进行纯音测听，早期发现高频听力下降（典型表现），及时脱离环境并在医生指导下干预（如辅助使用甲钴胺等营养神经药物）。