艾叶泡脚的功效与作用是什么

艾叶泡脚通过温热刺激与艾叶成分渗透吸收，可发挥温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环、缓解疲劳及改善睡眠等功效，适用于寒湿体质及亚健康人群日常保健。

温经散寒

艾叶性温味辛，泡脚时温热效应能疏通经络、驱散寒邪，改善气血运行不畅导致的怕冷、手脚冰凉、经期腹痛等症状。现代研究证实，艾叶中的挥发油成分可促进局部微循环，增强寒凝血瘀人群的气血流通。

祛湿止痒

艾叶含桉叶素、侧柏酮等成分，具有抗菌抗炎作用，能抑制皮肤真菌滋生。温热环境促进湿气排出，缓解湿疹、脚气等引起的瘙痒，对湿热体质者的皮肤不适有辅助改善作用。

促进血液循环

40℃左右温水泡脚可使下肢血管扩张，加快血液流速，改善末梢循环。对久坐久站者的下肢麻木、冰凉症状有缓解效果，辅助降低代谢废物堆积风险。

安神助眠

艾叶香气中的松油醇等成分可舒缓神经，温热刺激降低交感神经兴奋，配合热水泡脚的放松作用，有助于改善睡眠质量，适合压力大、失眠人群。

特殊人群注意事项

孕妇需避免腹部热敷，水温控制在38-40℃（每次＜20分钟）；高血压、糖尿病患者水温不超过40℃，糖尿病患者需检查足部皮肤完整性；皮肤破损者慎用，建议咨询医生后使用。