前列腺增生如何保养呢

前列腺增生的保养需结合生活方式调整、症状监测、规范用药及特殊人群管理，通过综合干预延缓进展并改善排尿症状。

生活方式调整：避免久坐，每1小时起身活动；控制体重，BMI维持18.5-24.9；饮食清淡，减少辛辣、酒精摄入，增加蔬果；每日饮水1500-2000ml，避免夜间大量饮水；注意会阴部保暖，防止受凉诱发前列腺充血。

排尿习惯管理：避免憋尿，有尿意立即排尿；养成定时排尿习惯，避免膀胱过度充盈；避免中途中断排尿，减少前列腺反复充血。

药物与治疗管理：确诊后遵医嘱规律用药（如特拉唑嗪、坦索罗辛等α受体阻滞剂，或非那雄胺、度他雄胺等5α还原酶抑制剂）；定期复查PSA、尿常规、尿流率及残余尿量；合并高血压、糖尿病者，用药前咨询医生，避免药物相互作用。

运动与康复：选择快走、慢跑等中等强度运动，每周3-5次，每次30分钟；坚持凯格尔运动（盆底肌训练：收缩-放松每组15次，每日3组）；避免剧烈运动或久坐不动，减少前列腺压迫。

特殊人群注意事项：老年患者需定期监测残余尿量，评估梗阻程度；合并心血管疾病者，慎用特拉唑嗪等可能引起体位性低血压的药物；糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖加重症状。