龟头不硬怎么办

龟头“不硬”（勃起困难）多由心理压力、生理功能异常或慢性疾病引发，需结合生活方式调整与专业评估明确病因，优先非药物干预，必要时就医治疗。

一、心理性因素。常见于长期压力、焦虑、抑郁或性经验不足者，性刺激中过度关注表现失败易加重心理负担。建议通过心理疏导、伴侣支持或专业心理咨询改善。年轻男性因工作压力大更易出现，需优先调整生活节奏。

二、生理性因素。包括血管功能异常（如动脉硬化影响血流）、激素水平变化（睾酮降低）、神经损伤（如糖尿病神经病变）。吸烟、酗酒、久坐等不良生活方式加速血管老化。中年以上男性需关注血脂、血糖控制，肥胖者减重可改善血管功能。

三、疾病相关因素。糖尿病、高血压、心血管疾病直接损伤血管和神经；前列腺疾病、甲状腺功能异常也可能影响勃起。慢性疾病患者需严格控制原发病，定期监测指标。糖尿病患者应定期筛查神经病变风险，避免高血糖长期损害相关神经血管。

四、年龄相关因素。40岁以上男性勃起能力随年龄下降，发生率逐年上升。健康生活方式可延缓此过程，如规律运动、合理饮食、控制慢性病。老年人群中，勃起困难常与多种共病叠加有关，需综合评估用药安全性，优先非药物干预。