女人痛经怎么办快速解决

女性痛经可通过非药物干预（热敷、休息）、药物缓解（布洛芬等）、饮食调节、穴位按摩及及时就医等综合措施快速缓解，严重时需排查病因。

非药物快速干预

下腹部热敷（40-50℃热水袋或暖贴，每次15-20分钟）促进局部血液循环；保证卧床休息，避免剧烈活动；放松情绪，深呼吸或听舒缓音乐缓解紧张，降低子宫敏感性。

药物缓解疼痛

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药（NSAIDs）可快速抑制前列腺素合成，减轻疼痛。注意：胃溃疡、哮喘、肝肾功能不全者慎用，避免空腹服用。

温热饮食辅助

经期前及经期忌生冷、辛辣食物，可饮用红糖姜茶（生姜2-3片+红糖煮水，温服）或温热粥汤；适量补充维生素B6（香蕉、坚果），调节神经递质，减轻不适。

穴位按摩缓解

按压三阴交（内踝尖上3寸）、关元穴（脐下3寸），每次1-2分钟至酸胀感；或手掌顺时针轻揉下腹部，力度适中，促进经血排出。

特殊情况需就医

若痛经进行性加重、止痛药无效，或伴随月经量多、发热、性交痛、不孕等，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病，必要时行超声、CA125检查。

（注：以上内容仅作科普参考，具体治疗请遵医嘱。）