针灸治疗失眠好吗

针灸对失眠具有一定辅助治疗价值，临床研究证实其可改善睡眠质量与入睡困难，但需在专业医师指导下结合个体情况规范操作。

针灸治疗失眠的核心机制是通过刺激特定穴位（如百会、神门、安眠、太溪等）调节神经内分泌功能，《中国针灸》研究显示，针灸可降低血清5-羟色胺水平，改善慢波睡眠占比，缩短入睡潜伏期。

适用人群以轻中度慢性失眠为主，尤其对原发性失眠（如压力性失眠）效果明确，对继发性失眠（如焦虑、抑郁伴随失眠）可作为非药物辅助手段。严重失眠或器质性病变（如脑血管病、严重心衰）需结合原发病治疗。

特殊人群需谨慎：孕妇（腰骶部穴位禁针）、皮肤感染/破损者、凝血功能障碍（如血小板减少）者、婴幼儿及认知障碍患者应避免或在严格评估下进行。

疗程建议：一般4-8次为一疗程，每周2-3次，每次留针20-30分钟。配合规律作息、睡前放松训练（如深呼吸）及避免睡前使用电子设备，可提升疗效。

安全性与注意事项：正规操作下不良反应少见，偶见晕针、局部轻微血肿，可自行消退。顽固性失眠需结合药物（如褪黑素、佐匹克隆），但药物使用需遵医嘱，不可自行调整剂量。