子宫肌瘤术后久躺腰痛怎么办

子宫肌瘤术后久躺腰痛，需通过早期活动、物理康复、药物辅助、姿势调整及特殊人群个体化干预综合应对。

术后24-48小时（依手术方式遵医嘱）应开始床上活动，如轻柔翻身、坐起、床边站立，逐步过渡到缓慢行走。早期活动可促进血液循环，减少腰背肌废用性萎缩，降低深静脉血栓风险，活动量以不引发伤口疼痛为宜。

采用热敷（40℃毛巾敷腰15分钟）、低频电刺激或轻柔按摩（避开切口）等物理治疗。必要时短期佩戴医用腰围（每日≤4小时）支撑腰椎，避免长期依赖。康复训练需在专业指导下进行，如腰背肌等长收缩练习。

短期使用非甾体抗炎药（布洛芬）或肌松药（乙哌立松）缓解疼痛，饭后服用，胃溃疡患者禁用布洛芬，肝肾功能不全者慎用。用药不超过3天，无效及时就医。

卧床时侧卧夹软枕、仰卧垫薄枕，每1-2小时翻身，避免久坐久站。睡眠选中等硬度床垫，起床时缓慢坐起，日常避免弯腰搬重物，必要时屈膝保持腰部直立。

老年患者需补充钙和维生素D，预防骨质疏松；合并糖尿病者控制血糖，肥胖者建议减重。特殊人群需多学科协作制定康复方案，避免自行用药或剧烈活动。