月经期痛经很厉害怎么缓解

严重痛经可通过生活方式调整、药物干预、中医辅助及及时就医综合缓解，必要时排查继发性病因。

生活方式干预：热敷腹部或腰骶部（40-50℃热水袋每次15-20分钟），促进局部血液循环；适度运动（瑜伽、快走）改善盆腔血流，减少子宫痉挛；减少咖啡因、生冷饮食，补充镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6，缓解肌肉紧张。

药物缓解：经期第1-2天服用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成；短效避孕药（排除血栓风险）可调节激素水平，适合长期痛经女性。用药需遵医嘱，避免空腹服用及过量。

中医辅助：艾灸关元、气海等穴位（每次10-15分钟），需专业医师操作防烫伤；或在中医师指导下服用益母草颗粒，孕妇禁用。中药调理需辨证使用，避免盲目服用。

特殊人群注意：青少年以生活方式调整为主，合并贫血者需补铁；哺乳期女性优先非药物干预，用药前咨询医生；继发性痛经（如子宫内膜异位症）需超声/宫腔镜检查，避免延误治疗。

及时就医：若痛经影响正常生活、经量＞80ml、伴发热或性交痛，需排查盆腔炎症、子宫腺肌症等器质性病变，避免延误病情。