宝宝打呼噜该怎么办

宝宝打呼噜多因睡姿不当、腺样体/扁桃体肥大等，需优先调整睡姿与环境，持续存在时及时排查病理因素并干预。

一、调整睡姿与环境

建议侧卧（左/右侧交替），避免仰卧加重舌根后坠；保持室内湿度50%-60%，定期清洁床品减少尘螨刺激；避免枕头过高，睡前1小时不进食过饱。

二、排查病理因素

若调整后打鼾持续，需警惕腺样体/扁桃体肥大、鼻炎/鼻窦炎或肥胖。伴张口呼吸、夜间呼吸暂停、白天精神差时，应就诊儿科或耳鼻喉科，必要时行鼻内镜检查。

三、日常护理与饮食

肥胖儿童需控制体重，减少高糖高脂饮食；预防感冒以减轻鼻黏膜肿胀；保持口腔卫生，饭后漱口避免炎症加重气道阻塞。

四、特殊人群注意

早产儿、合并心脏病/唐氏综合征的患儿，打鼾可能提示严重并发症，需密切观察呼吸；3岁以下婴幼儿若鼾声粗重伴发育迟缓，需排查睡眠呼吸暂停综合征。

五、规范就医与治疗

持续打鼾＞2周、夜醒频繁、张口呼吸或生长滞后时需就医。腺样体肥大保守治疗无效者可手术切除，过敏性鼻炎遵医嘱使用鼻用激素（如糠酸莫米松）等控制症状。