哺乳期能吃蒲公英吗

哺乳期女性在医生指导下适量食用蒲公英（药食同源类）是安全的，但需注意体质差异及食用禁忌。

蒲公英含蒲公英甾醇、菊糖、维生素C及钾、钙等矿物质，嫩叶可做菜、根可入药。作为食物，哺乳期适量食用能补充膳食纤维与微量元素，现代研究显示其提取物有抗炎、促消化作用，无明确证据表明对乳汁成分或哺乳造成不良影响。

作为食物时风险极低，药用蒲公英（干品）性寒凉，过量易致脾胃虚寒者腹泻、腹痛。哺乳期女性若需药用，需经医生评估，不可自行服用；若为食疗，建议控制用量，避免长期大量食用。

脾胃虚寒、慢性腹泻者及对菊科植物过敏者应禁用。食用后若出现腹泻、乳量减少或皮疹等不适，需立即停止并就医，排查个体不耐受情况。

推荐凉拌、煮汤等清淡烹饪方式，干品每日用量≤15克（约一小把），鲜品50-100克（约手掌大小）。哺乳期饮食需兼顾营养均衡，不可单一依赖蒲公英，应搭配蔬菜、谷物等多样化摄入。

哺乳期乳腺炎等需治疗的情况，蒲公英不能替代药物。药用需在中医师指导下规范使用，优先选择哺乳期安全的治疗方案，避免延误病情。