可以每天用艾草泡脚吗

艾草泡脚是否适合每天进行，需根据个人体质及健康状况决定，多数健康人群可每周2-3次，特殊体质或病症者需遵医嘱。

艾草性温味辛、苦，归肝脾肾经，适合寒湿体质（如怕冷、舌苔白腻）人群。健康人每周2-3次即可，过量可能致体内燥热；湿热体质（易长痘、口苦）者每周1次为宜，避免加重“上火”症状。

《本草纲目》记载艾草“逐寒湿、温经止血”，现代药理研究显示艾叶含挥发油、黄酮类物质，具抗炎、抗氧化及改善末梢循环作用。临床常用于缓解风寒湿痹、经期腹痛等，为日常调理提供理论支持。

泡脚水温控制40-45℃（避免烫伤），时长15-20分钟，水位没过脚踝，泡至身体微热、微微出汗即可。可加少量生姜增强散寒效果，但避免与艾草同煮过久；泡后及时擦干足部，注意保暖防受凉。

阴虚火旺者（常感口干、手足心热）、孕妇（腹部泡脚需谨慎）、糖尿病足或皮肤破损者禁用；高血压患者泡脚水温不超过43℃，避免血压波动。若需高频使用，可采用艾草精油稀释液或咨询中医师调整配方，如湿热体质加苦参清热。