益生元的主要作用是什么

益生元能改善肠道环境、预防肠胃炎，是一种膳食补充剂，可刺激少数细菌生长繁殖，有助于改善胃肠道不适症状，能为有益菌定殖提供能量供应。

一、改善肠道环境：

1.便秘和腹泻的人摄入益生元后，会产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸，营造肠道正常工作的弱酸环境。

(1)可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖。

(2)刺激益生菌的生长，促进肠道蠕动，清除肠道垃圾，从而防止和改善便秘、腹泻和痔疮。

二、预防肠胃炎：

1.肠胃炎者需要长期调养肠道，离不开益生元和益生菌。

(1)养成健康肠道就是调养肠道菌群，提高肠道益生菌比例。

(2)肠道益生菌壮大具有多重意义，比如能抑制肠道有害菌增殖，减少毒素产生和堆积，促进肠道蠕动，促进营养物质合成和吸收，促进矿物元素吸收，降低血脂和胆固醇，预防和抑制恶性肿瘤，增强人体免疫力。

尾段总结：总之，益生元在改善肠道环境和预防肠胃炎方面发挥着重要作用，通过其对细菌的影响以及对肠道功能的调节等，来维护肠道健康和人体健康。