催经按摩哪个部位

催经按摩可选取三阴交、关元、血海、太冲、足三里等穴位，通过调和气血、调节内分泌促进经血排出，需配合轻柔按摩手法。

三阴交穴：位于内踝尖上3寸（约4横指），胫骨内侧缘后方。以拇指按揉2-3分钟至酸胀感明显，可疏通肝脾肾经气，临床常用于改善月经周期紊乱。

关元穴：脐下3寸（约4横指）前正中线上。顺时针揉按5分钟，力度适中，作为任脉募穴，能调节子宫血供，辅助改善经量不足。

血海穴：屈膝时髌骨内上缘上2寸。拇指垂直按压左右各1分钟，可补血养血、促进子宫内膜修复，对血虚型经量少效果显著。

太冲穴：足背第一、二跖骨间凹陷处。食指按揉每侧1-2分钟，疏肝理气调节内分泌，缓解情绪压抑导致的月经推迟。

足三里穴：外膝眼下3寸（约4横指）胫骨前肌外缘。按揉或艾灸3分钟，健脾益气增强气血生成，适合体质虚弱型催经辅助调理。

注意事项：孕妇禁用腹部穴位（关元、三阴交）；经期量多者轻柔按摩血海；器质性病变（如多囊卵巢、宫腔粘连）需先就医，不可替代正规治疗。