枸杞叶是寒性还是热性

枸杞叶在中医理论中属凉性，《中华本草》记载其具有清热明目、生津止渴之效，现代研究亦证实其营养与药用价值。

中医理论中，枸杞叶性味苦甘、性凉，归肝、肾经，传统用于缓解热证，如目赤肿痛、内热消渴等，其凉性特质可清泻体内郁热，改善热性体质不适。

现代营养学研究表明，枸杞叶含β-胡萝卜素、维生素C、18种氨基酸及黄酮类化合物，具有抗氧化、调节血糖血脂的作用，其凉性与清热功效相关，对热性体质者的代谢调节有辅助意义。

临床观察发现，枸杞叶提取物对热性体质人群的咽喉肿痛、目赤等症状有辅助缓解作用，对轻度高血糖患者的血糖波动有调节效果，证实其凉性在临床应用中的生理活性。

脾胃虚寒、慢性腹泻者及经期女性应避免过量食用，以免加重虚寒症状或引发经血不畅；孕妇食用需控制量，建议咨询中医师后食用，特殊体质者需谨慎。

食用时建议焯水去苦味，可凉拌、煮汤或炒菜，搭配温性食材（如生姜、红枣）平衡凉性，脾胃虚弱者初次食用量宜小，避免生食，以确保安全与功效。