常喝菊花茶对身体好吗

菊花茶适量饮用对健康有一定益处，尤其对缓解上火症状、辅助调节血脂等有积极作用，但脾胃虚寒者及特殊人群需谨慎。

菊花含黄酮类化合物、维生素A、胆碱等成分，现代研究表明其具有抗氧化、抗炎及轻度调节血脂作用。临床观察显示，适量饮用可缓解视疲劳导致的眼部干涩感，但其效果存在个体差异。

适合热性体质（易上火、口干舌燥）、用眼过度者日常饮用；高血压、高血脂患者可作为辅助调理手段，但不可替代药物治疗。与枸杞搭配（菊花1-2g+枸杞5g）可增强养肝明目效果。

长期大量饮用可能损伤脾胃阳气，引发腹泻、胃部不适；过敏体质者饮用后可能出现皮疹、瘙痒，首次尝试建议控制用量。

建议单次冲泡菊花3-5g，用80-90℃温水浸泡5分钟，每日1-2次。脾胃虚弱者可搭配生姜调和寒性，避免空腹饮用；隔夜茶不建议饮用。

脾胃虚寒（易腹泻、畏寒）、低血压、孕妇及哺乳期女性需避免饮用；婴幼儿及过敏体质者首次饮用应少量尝试，出现不适立即停用。