桅子可以经常泡水喝吗

栀子泡水是否适合长期饮用需结合体质与用量，脾胃虚寒者及孕妇、经期女性应慎用，短期适量饮用有助于缓解热证症状，但不宜长期频繁使用。

栀子含有栀子苷、黄酮类等活性成分，现代研究表明其具有清热泻火、抗炎、保肝、抗氧化等作用。中医理论认为栀子性寒味苦，归心、肺、三焦经，常用于热证治疗，如急性咽炎、目赤肿痛等。

栀子泡水适合热证人群短期饮用，如急性上呼吸道感染、急性黄疸型肝炎等热证患者，脾胃虚寒、大便溏薄者不宜。用量需控制在6-10g/日，过量可能刺激胃肠道。

孕妇、哺乳期女性、经期女性及儿童应避免长期或过量饮用，以免损伤脾胃阳气或影响月经周期。脾胃虚寒者（如常年腹泻、怕冷）饮用后易加重虚寒症状，出现腹痛、腹泻等不适。

栀子性寒，长期饮用苦寒之品易致脾胃虚弱，影响消化吸收。若需长期调理，建议咨询中医师配伍调和，避免单独长期使用。饮用时应选择正规炮制的栀子（如焦栀子），生用苦寒性更强，短期适量饮用即可，出现不适立即停用。