为什么湿气重容易犯困

一、湿气重（体内水湿代谢失衡或湿邪过盛）时，可通过影响脾胃运化、阻塞清窍神经、降低心肺效率等途径，导致身体能量不足或大脑供氧/代谢效率下降，从而引发困倦感。

脾胃运化失常影响气血生成：湿邪易困阻脾胃，使脾失健运，水谷精微无法充分转化为气血，身体与大脑缺乏营养支持，表现为持续困倦、乏力，尤其在饮食油腻、久坐人群中更明显。

湿邪困阻清窍干扰神经功能：湿邪上扰头部，影响脑内血液循环与神经递质传递，降低大脑兴奋性，导致注意力涣散、嗜睡昏沉，尤其阴雨潮湿天气症状更显著。

痰湿内阻降低心肺循环效率：湿气聚而成痰，阻塞气道与血脉，影响呼吸与循环功能，造成组织供氧不足，身体处于“低氧代谢”状态，易出现疲劳感，常见于缺乏运动、长期熬夜人群。

特殊人群的易感性差异：儿童脾胃功能较弱，水湿更易滞留；孕妇气血偏虚，代谢负担加重；老年人代谢减慢，湿邪易停滞；糖尿病、甲状腺功能减退等慢性病患者因基础代谢率低，更易受湿气影响而困倦。