得了脾胃虚，肾虚怎么办

脾胃虚与肾虚常因饮食不规律、劳神过度等引发，临床可通过辨证调理、科学饮食、规律作息及适度运动改善，特殊人群需个体化干预。

辨证明确分型：脾胃虚以脾虚湿盛、脾气不足为核心，表现为食少腹胀、便溏乏力；肾虚分阴虚（潮热盗汗、腰膝酸软）与阳虚（畏寒肢冷、夜尿多），需中医师辨证后用药，避免盲目温补。

科学饮食调理：脾胃虚忌生冷油腻，推荐山药、小米、南瓜健脾；肾虚阴虚食百合、桑葚，阳虚食羊肉、桂圆，均需规律进餐，忌辛辣刺激。

生活方式干预：规律作息（23点前入睡），适度练八段锦“调理脾胃须单举”、肾俞穴按摩；避免久坐熬夜，适度运动增强体质，调节情绪减少焦虑。

中成药辅助：脾胃虚可选香砂六君丸、参苓白术散；肾虚阴虚用六味地黄丸，阳虚用金匮肾气丸，建议遵医嘱服用，勿长期自行用药。

特殊人群注意：孕妇慎用苦寒药，老年人温补需控制量；糖尿病患者低糖饮食，高血压患者慎用温补药物，慢性病患者应监测指标，避免药物相互作用。