泡脚的注意事项是什么

泡脚作为养生方式，需科学控制水温、时长，注意特殊人群禁忌及时机，不当操作可能引发不适，科学方法可促进健康。

泡脚水温建议控制在38-43℃，过高易致外周血管过度扩张，引发头晕、心慌，尤其高血压、心脑血管病患者需警惕；水温过低则达不到养生效果，以足部温热不烫、无灼热感为宜。

单次泡脚以15-20分钟为宜，避免超过30分钟；饭后1小时内或空腹时不宜泡脚，饭后立即泡脚可能影响消化，空腹则易致低血糖反应。

高血压患者泡脚水温不超40℃，避免长时间泡脚；糖尿病患者需监测水温，避免烫伤，泡脚前确认足部感觉；心功能不全者控制时长，防加重心脏负担。

如需中药泡脚（如艾叶、生姜、花椒等），需在医师指导下选择配方，避免盲目用药；孕妇、皮肤破损者不建议中药泡脚，防止刺激或过敏。

泡脚后需及时擦干足部，尤其脚趾间，避免潮湿引发真菌感染；擦干后可涂抹润肤剂保持皮肤滋润，泡脚后注意保暖，避免受凉。