核酸检测怎么避免恶心

核酸检测恶心主要源于咽部刺激引发的呕吐反射，通过科学准备、配合操作、特殊人群应对及采样后护理，可有效降低恶心风险。

检测前1-2小时适量进食（如面包、粥），避免空腹或饱腹；减少辛辣、油腻食物摄入，降低咽部刺激。研究显示，餐后1-2小时采样可使恶心发生率降低40%。

采样时头部微仰，自然张口发“啊”音，放松咽喉部肌肉；采样过程中深呼吸，避免屏气，让拭子快速通过；咽部敏感者可提前告知医护人员，轻柔操作。

孕妇孕期激素变化可能更敏感，采样前可适量走动放松；儿童需家长提前安抚，通过游戏、讲故事分散注意力；咽炎患者提前沟通，医生可调整采样角度或缩短时间。

采样后2小时内避免进食、饮水及过热食物；轻微恶心可静坐休息2分钟，含服无药物成分润喉糖缓解不适。必要时，可在医生指导下使用胃复安（甲氧氯普胺）、维生素B6等缓解症状，但孕妇、哺乳期女性需严格遵医嘱。