经常熬夜对身体的伤害大吗

经常熬夜会对身体造成多种损害。晚上11点后睡觉就算熬夜，此时身体多数器官开始休息与排毒。

一、对体内激素分泌和排毒进程的影响：11点后若还未睡眠，会干扰体内激素分泌，阻碍排毒进程，加重器官工作压力，长期如此会带来不可逆伤害。

二、对大脑的损害：经常熬夜会使大脑得不到充分休息，导致大脑损伤，进而出现记忆力衰退、反应迟钝、神经衰弱等状况。

三、对内分泌和消化系统的影响：会引发内分泌紊乱，降低消化功能，干扰月经周期，造成月经紊乱、食欲不振、便秘、肥胖等问题。

四、对免疫力的影响：导致免疫力下降，容易疲劳，诱发心脑血管疾病，还会增加患癌症的风险。

因此，建议合理安排时间，克服拖延症，睡前保持安静，做到早睡早起。同时饮食上要减少辛辣刺激食物的摄入，多吃清淡食物。总之，要重视熬夜带来的危害，养成良好的作息和饮食习惯。