核酸检测时怎么避免恶心

核酸检测时避免恶心，需结合采样前准备、规范操作配合、敏感人群预处理、特殊人群应对及采样后护理等多环节调整。

采样前2小时内避免进食、饮水，减少胃部压力；避免辛辣、刺激性食物，降低咽部刺激；采样前15分钟避免剧烈运动，保持呼吸平稳。

咽拭子采样时，先深呼吸至胸部饱满，头部微抬，张口自然放松；采样过程中持续缓慢呼气，避免吞咽口水，若有恶心感可暂停采样深呼吸。

若有慢性咽炎、胃食管反流等病史，采样前主动告知医护人员，必要时可在医生指导下使用局部麻醉药物（如利多卡因凝胶）预处理，降低咽部敏感度。

孕妇建议半坐卧位采样，减少平躺不适；儿童由家长安抚，提前示范呼吸动作；咽喉急性炎症或过敏体质者，采样前沟通调整方案。

采样结束1小时内避免进食、饮水或漱口；轻微恶心属正常，可缓慢深呼吸缓解，若持续呕吐、头晕等需及时就医。