病情描述:荷叶茶有减肥的功效吗
浙江中医药大学附属第三医院
荷叶茶对减肥有一定辅助作用,但其效果受多种因素影响,需结合科学饮食与运动才能实现健康减重。
荷叶茶的减肥潜力源于其含有的荷叶碱、黄酮类化合物等活性成分。研究表明,荷叶碱可通过调节脂质代谢相关酶活性,促进脂肪分解与能量消耗;黄酮类物质能抑制肠道脂肪吸收,减少热量摄入。
临床研究(如2021年《Nutrients》期刊研究)显示,连续饮用荷叶茶4周的人群,基础代谢率平均提升3.2%,体脂率降低1.5%,但效果远弱于运动与饮食控制。
孕妇、哺乳期女性、低血压/低血糖患者及脾胃虚寒者应避免饮用。荷叶中的活性成分可能影响血压、血糖,性凉特性易加重虚寒体质者不适。
建议每日取5-10g干荷叶(或3-5g袋泡茶),沸水冲泡焖10分钟饮用,每日2-3次。避免空腹、过量饮用,冷藏保存不超过24小时。