喝绞股蓝有什么好处

绞股蓝含绞股蓝皂苷、黄酮等活性成分，适量饮用可辅助调节血脂、抗氧化、改善代谢及增强免疫力，特殊人群需谨慎使用。

临床研究表明，绞股蓝皂苷可通过抑制脂质合成、促进胆固醇排泄，降低总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）水平，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），对轻中度血脂异常人群有一定辅助调节作用。

绞股蓝富含黄酮类化合物及皂苷，具有较强抗氧化活性，能清除自由基、减少氧化应激损伤，可能延缓细胞衰老并改善慢性炎症状态。

部分研究显示，绞股蓝提取物可增强胰岛素敏感性、促进葡萄糖摄取，辅助改善2型糖尿病患者血糖控制，但其不能替代降糖药物。

绞股蓝性偏凉，脾胃虚寒者长期饮用可能引发腹泻；孕妇、哺乳期女性及低血压患者需谨慎；正在服用降压、降糖药物者，饮用前建议咨询医生，避免药物相互作用。