月经来了可以吃梨吗

月经期间可以适量吃常温梨，但需根据体质调整，避免过量生冷食物刺激。

梨性偏凉，经期过量食用可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅或痛经，建议选择常温食用，避免冰镇。

梨富含水分、维生素C、膳食纤维等，经期女性失血后需补充水分和营养素，适量食用可补充电解质、缓解疲劳，但每日食用量建议控制在100-200克。

体质虚寒者（如经期腹泻、手脚冰凉）食用后可能加重症状，现代医学研究表明，生冷食物会刺激胃肠道和子宫血管收缩，增加经血排出阻力。

痛经、宫寒、经期腹泻者应尽量避免或减少食用；体质偏热、经量较多者可少量食用（每日不超过1个中等大小梨）。

经期饮食需均衡，水果以温热、性平为主（如苹果、樱桃），梨可作为补充常温少量食用，避免空腹食用，同时注意腹部保暖。