糖尿病病人如何调养

糖尿病病人调养需科学管理饮食、规律运动、定期监测血糖、规范用药，并注重心理调节与特殊人群护理。

一、饮食控制：

控制总热量摄入，均衡搭配碳水化合物、蛋白质与膳食纤维。优先选择低升糖指数（GI）食物（如全谷物、杂豆），避免精制糖（甜饮料、糕点）与高油高脂食物（油炸食品、肥肉）。定时定量进餐，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。特殊人群（如糖尿病肾病）需低盐低蛋白饮食，每日蛋白摄入控制在0.8g/kg体重。

二、规律运动：

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）。餐后1-2小时运动最佳，避免空腹或血糖＞13.9mmol/L时运动。运动中随身携带糖块防低血糖，运动后及时补水。老年患者需注意运动安全，选择平地或室内环境，避免剧烈活动与跌倒风险。

三、血糖监测：

规律监测血糖：空腹、三餐后2小时及睡前，必要时夜间监测。每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），评估长期血糖控制。特殊人群（如孕妇、低血糖风险高者）需增加监测频率，随身携带血糖试纸与急救糖果。监测数据记录存档，定期复诊调整方案。

四、规范用药：

药物治疗需严格遵医嘱，常用药物包括二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）、胰岛素等。1型糖尿病患者需终身胰岛素治疗，老年患者优先选择低血糖风险低的药物。切勿自行停药或增减剂量，定期复诊调整方案。

五、心理与特殊人群护理：

学习疾病知识，保持积极心态，避免焦虑、压力影响血糖。家人支持与病友交流可减轻心理负担。特殊人群需针对性护理：老年患者防跌倒与低血糖，儿童青少年保证营养与运动平衡，孕妇严格控糖预防巨大儿，定期产检监测胎儿发育。