我的喉咙发炎了，发红，怎么办

喉咙发红发炎多因咽喉黏膜充血，常见诱因包括病毒感染（如鼻病毒、腺病毒）、细菌感染（A组β溶血性链球菌）、过敏反应或物理刺激（吸烟、过度用嗓）。处理需先明确病因，优先非药物干预，必要时遵医嘱使用药物。

一、明确病因与症状评估：需观察伴随症状，病毒感染常伴鼻塞流涕、低热、咳嗽；细菌感染多高热、扁桃体化脓、颈部淋巴结肿大；过敏则有鼻痒、皮疹；物理刺激有明确诱因（如用嗓过度）。若持续发热超3天、吞咽困难加重或出现呼吸困难，需及时就医。

二、优先非药物干预措施：保持每日1500-2000ml温水摄入（少量多次），避免脱水；用1000ml温水加5ml盐（约1/2茶匙）温盐水漱口（仰头含漱30秒，每日3-4次），可减轻黏膜水肿；避免辛辣、过烫食物及酒精；室内湿度维持40%-60%，使用加湿器缓解干燥。1岁以上儿童及成人可含服1/2-1茶匙蜂蜜（直接或温水稀释），其缓解咽痛效果优于安慰剂（《新英格兰医学杂志》2019）。

三、药物干预的科学应用：仅细菌感染（如咽拭子阳性链球菌感染）需抗生素（如青霉素类、头孢类，需遵医嘱），病毒感染无特效药，流感早期（48小时内）可遵医嘱用奥司他韦。对症药物如含漱液（氯己定）、含片（苯佐卡因）需遵说明书，儿童禁用成人药物。

四、特殊人群注意事项：2岁以下禁用蜂蜜（避免肉毒杆菌风险），6岁以下禁用非处方成人药物；老年人若有慢性心肺疾病，需更密切补水监测；孕妇/哺乳期女性用药需医生评估，避免孕期早期用阿司匹林，优先对乙酰氨基酚短期缓解疼痛。

五、预防与长期管理：避免过度用嗓，减少吸烟及二手烟暴露；过敏体质者记录过敏原并避免接触；规律作息（7-8小时睡眠），补充维生素C、锌增强免疫力；老人、儿童、慢性病患者建议每年接种流感疫苗。