血糖高注意什么事项

血糖高需通过科学饮食、规律运动、定期监测、规范用药及特殊人群个体化管理，综合调控血糖水平，预防糖尿病并发症。

饮食管理

控制总热量摄入，优先选择全谷物、杂豆、高纤维蔬菜等低升糖指数（GI）食物，适量摄入优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉），减少精制糖（甜饮料、糕点）和反式脂肪酸（油炸食品）。定时定量进餐，避免暴饮暴食，糖尿病肾病患者需在医生指导下调整蛋白质、磷、钾摄入。

规律运动

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），每次30分钟以上。运动时间建议餐后1小时进行，避免空腹或空腹运动，防止低血糖。老年或关节不适者可选择太极拳、八段锦等低冲击运动，运动前做好热身。

血糖监测

根据病情调整监测频率：1型糖尿病或血糖控制不佳者每日监测空腹、三餐后2小时及睡前血糖；2型血糖稳定者每周监测2-4次。使用血糖仪时严格遵循操作规范（酒精消毒、血量充足），记录血糖波动趋势，就诊时提供数据供医生调整方案。妊娠糖尿病患者建议每日监测4-7次。

规范用药

需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍、SGLT-2抑制剂（达格列净等）、GLP-1受体激动剂（司美格鲁肽等）或胰岛素。不可自行增减剂量或停药，注意药物副作用（如二甲双胍胃肠道反应、SGLT-2抑制剂泌尿感染风险）。老年、肝肾功能不全者需调整药物种类及剂量，避免低血糖。

特殊人群管理

老年人需避免过度节食，监测空腹及餐后血糖，预防无症状低血糖；孕妇（尤其是妊娠糖尿病）需控制体重增长（每周≤0.5kg），优先选择低GI水果；儿童需保证营养均衡，避免高糖零食，运动以趣味性为主；合并心肾疾病者需定期监测肾功能、尿微量白蛋白，避免肾毒性药物。