什么是量血压的正确姿势

量血压的正确姿势需保持坐位或卧位，保持环境安静、手臂位置与心脏同高，袖带松紧适宜，测量前休息5-10分钟，以确保读数准确。

一、标准体位要求

首选坐位：上臂自然下垂，与心脏（乳头连线水平）同高，肘部弯曲90°，前臂与桌面平行；卧位时取平卧位，手臂伸直放于体侧，掌心向上，避免侧卧或手臂悬空。研究表明，坐位收缩压较卧位高3-10mmHg，立位较坐位高5-15mmHg，需根据测量目的选择体位。

二、环境与准备

测量前需安静休息5-10分钟，避免吸烟、饮咖啡、剧烈运动或情绪激动；环境噪音＜50分贝，室温22-25℃，袖带需干燥清洁。排空膀胱，避免憋尿导致交感神经兴奋，影响血压读数。

三、袖带选择与佩戴

成人袖带宽度12-13cm、长度18-20cm（儿童、瘦长者选窄袖带）。袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧以能插入一指为宜（过松漏气、过紧压迫血管）。袖带中心对准肱动脉搏动点，避免遮挡或移位。

四、测量时姿势与配合

手臂自然放松，掌心向上，肘部伸直，不握拳、不紧绷肌肉；测量时保持身体静止，不说话、不移动；视线与血压计刻度平行（避免仰视/俯视误差），连续测量2-3次取平均值。

五、特殊人群注意事项

老年高血压患者：血管硬化者袖带过紧易高估血压，建议选宽袖带，避免袖带捆绑过紧；

糖尿病/体位性低血压患者：先测卧位，5分钟后测坐位，再测立位（立位测量间隔1分钟，防止体位性低血压漏诊）；

孕妇：仰卧位可能因子宫压迫下腔静脉致血压偏低，建议左侧卧位测量（左侧卧位时血压较仰卧位高5-10mmHg，更接近真实值）。

（注：高血压患者服用硝苯地平、氨氯地平等药物时，需按医嘱监测血压，具体测量时间与频率遵医嘱。）