治疗打鼾的方法

打鼾治疗需结合病因、严重程度及身体状况，以行为干预、生活方式调整为基础，必要时配合药物或手术治疗，具体方案需由专业医生评估制定。

行为与生活方式调整

临床研究显示，侧卧睡姿可减少舌根后坠阻塞气道，对轻中度打鼾改善率达50%；控制体重（BMI<25）能降低颈部脂肪压迫，减少呼吸暂停风险；戒烟戒酒可缓解上呼吸道黏膜水肿，规律作息避免疲劳。上述措施需长期坚持，对单纯打鼾或轻度OSA（阻塞性睡眠呼吸暂停）有效。

口腔矫治器（阻鼾器）

针对下颌后缩、轻中度OSA患者，口腔矫治器通过前移下颌扩大气道，多项随机对照试验证实其可降低呼吸暂停低通气指数（AHI），提升睡眠质量。但颞下颌关节紊乱、严重牙周病患者禁用，需由口腔医生定制并指导使用。

持续正压通气（CPAP）

中重度OSA一线治疗手段，面罩持续气流保持气道开放，Meta分析显示可使心血管事件风险降低37%。需规范佩戴，每日清洁设备，特殊人群如孕妇、严重COPD患者需医生评估后慎用，使用不当可能引发气压伤。

药物辅助治疗

常用药物包括三环类抗抑郁药（如阿米替林）、鼻用糖皮质激素（如布地奈德），适用于合并过敏性鼻炎或轻中度OSA。药物仅为辅助手段，需严格遵医嘱，禁用于肝肾功能不全、青光眼患者，孕妇及哺乳期女性慎用。

手术干预

针对扁桃体/腺样体肥大、鼻中隔偏曲等结构性异常，常见术式包括扁桃体切除术、腭咽成形术（UPPP）、正颌手术。术后可能出现咽干、出血等并发症，需严格筛选适应症（如保守治疗无效者），术后需长期随访评估疗效。打鼾治疗需个体化，轻中度以生活方式调整+口腔矫治器为主，中重度OSA首选CPAP，药物及手术为备选方案，均需在专业医师指导下进行。