什么是血糖

什么是血糖

血糖是血液中葡萄糖的浓度，是人体能量代谢的核心指标，由碳水化合物消化吸收、肝糖原分解及糖异生生成，为大脑、心脏等组织器官提供基础能量。

血糖的定义与本质

血糖特指血液中的葡萄糖，是碳水化合物代谢的关键产物。作为人体最直接的供能物质，葡萄糖占人体总能量的50%-70%，尤其脑组织完全依赖葡萄糖供能，低血糖持续超过6小时可致不可逆脑损伤。

血糖的来源与生成

血糖主要来自三个途径：①食物中的碳水化合物（如主食、甜食）经消化分解为葡萄糖后吸收；②空腹时肝糖原分解为葡萄糖补充血糖；③长期饥饿时，蛋白质、脂肪等非糖物质通过糖异生转化为葡萄糖。

正常血糖范围与生理意义

健康成人空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L（WHO标准），餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。血糖通过胰岛素与胰高血糖素的动态平衡维持稳定：胰岛素降血糖，胰高血糖素升血糖，确保血糖波动＜20%，保障器官功能正常运转。

血糖异常的影响与特殊人群

高血糖（空腹＞7.0mmol/L或餐后＞11.1mmol/L）提示糖尿病，长期可损伤血管、神经，诱发肾病、视网膜病变；低血糖（＜2.8mmol/L）表现为头晕、冷汗，严重时昏迷。特殊人群需注意：老年人低血糖症状隐匿，孕妇（妊娠24-28周）需筛查妊娠糖尿病，避免巨大儿风险。

血糖的调节机制与管理

血糖稳态依赖内分泌调控：胰岛素促进葡萄糖摄取利用，胰高血糖素分解肝糖原升血糖。生活方式是核心干预手段：控制精制糖摄入，每周150分钟中等强度运动（如快走），避免熬夜（睡眠不足降低胰岛素敏感性）。糖尿病患者需定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物。