如何防治糖尿病健康教育

糖尿病防治需通过饮食控制、规律运动、血糖监测、科学用药及健康教育，结合高危人群筛查与特殊人群个体化管理，实现血糖达标与并发症预防。

饮食控制：低GI饮食+热量管理

控制总热量摄入，优先选择低升糖指数（GI）食物（全谷物、杂豆、新鲜蔬菜），每日膳食纤维25-30g（如燕麦、芹菜）；减少精制糖（甜饮料、糕点）、高盐（＜5g/日）及反式脂肪（油炸食品）。老年患者需个体化调整热量，合并肾病者限制蛋白质摄入（0.8g/kg/日）。

规律运动：有氧+抗阻结合

每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、骑自行车），配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带）。避免空腹或血糖＞13.9mmol/L时运动，运动前后监测血糖。关节病变者优先选择低冲击运动（如水中漫步）。

血糖监测与随访：数据化管理

2型糖尿病患者每周监测3天空腹及餐后2小时血糖，记录波动趋势；每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c，目标＜7%）。合并妊娠、肾病者需缩短监测周期（如孕妇每周3次血糖），老年患者重点防范低血糖。

健康教育与心理调节

系统学习糖尿病知识（如“低血糖自救”“足部护理”），掌握血糖波动应对技能（如低血糖时立即进食15g糖果）。心理压力管理（冥想、家庭支持）可改善长期预后，青少年患者需家校协作养成习惯。

科学用药与特殊人群干预

2型糖尿病一线用药以二甲双胍为基础，联合SGLT-2抑制剂（达格列净）、GLP-1受体激动剂（司美格鲁肽）或胰岛素。特殊人群：老年避免格列本脲等强效降糖药；孕妇优先胰岛素；儿童青少年慎用口服药；严重肾功能不全者调整二甲双胍剂量。

（注：药物仅列名称，具体服用需遵医嘱。）