现在是扁桃体发炎吃什么好

扁桃体发炎时饮食应以温润、易消化、富含营养为原则，推荐选择流质/半流质食物补充水分与能量，搭配富含维生素C的蔬果增强免疫力，同时适量摄入优质蛋白促进黏膜修复，避免刺激性食物加重不适。

一、选择温润、易消化的流质/半流质食物：这类食物能减少对发炎扁桃体的机械刺激，同时提供必要水分与能量。可选择温水~温粥（小米粥~南瓜粥）~米汤~藕粉~蛋羹~豆腐脑等，食物温度以30~40℃为宜，避免过烫或过冷刺激黏膜，每次少量多次进食，减轻吞咽负担。

二、补充富含维生素C的新鲜蔬果：维生素C可促进免疫细胞活性，加速黏膜组织修复。建议选择柑橘类（橙子~柚子）、猕猴桃~草莓~青椒~西兰花等，每日摄入量以200~300mg为宜（约1个橙子+100g西兰花），蔬果可生吃或短时间温煮（≤10分钟），避免过度加热破坏营养成分。

三、适量摄入优质蛋白质：蛋白质是组织修复的关键原料，可选择低脂牛奶~无糖酸奶~瘦肉末粥~清蒸鲈鱼~豆腐等，每日摄入量建议为1.0~1.2g/kg体重（如60kg成人每日60~72g），以清蒸或炖煮方式加工，避免油炸增加消化负担。

四、严格避免刺激性食物：辛辣（辣椒~大蒜）、过酸（醋~柠檬）、过甜（巧克力~蛋糕）、过咸（腌制品）、油炸（薯片~炸鸡）、酒精及咖啡因饮料等，会加重扁桃体红肿与疼痛，延长炎症恢复周期，建议发病期间完全避免。

五、特殊人群饮食调整：儿童（3岁以下）应避免蜂蜜（肉毒杆菌风险），优先选择母乳~配方奶~小米粥；孕妇需保证营养均衡，增加清蒸鱼~煮西兰花~苹果等摄入，避免生冷食物；老年人建议少食多餐，以蛋花汤~蔬菜泥~软烂面条为主，保证蛋白质与水分摄入，防止消化不良。