新型冠状感染预防知识

预防新型冠状病毒感染需从疫苗接种、日常防护、免疫提升、环境管理及特殊人群保护等多维度综合实施，以降低感染风险及重症概率。

一、疫苗接种是核心防护手段

新冠疫苗接种可显著降低感染后重症与死亡风险，建议符合条件的人群（含老年人、慢性病患者等）尽早完成基础免疫及加强针接种。特殊人群（如孕妇、免疫功能低下者）接种前需咨询医生评估。

二、日常防护落实“三要素”

①科学佩戴口罩：公共场所、电梯等密闭空间佩戴医用外科口罩，咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；②手卫生：外出归来、餐前便后用流动水+肥皂/洗手液洗手，或用75%酒精消毒剂；③社交距离：避免聚集，与他人保持1米以上距离，减少接触呼吸道感染者。

三、维持良好免疫力基础

①营养均衡：每日摄入足量蛋白质（鱼、蛋、奶）、新鲜蔬果，老年人可补充维生素D；②规律作息：成年人保证7-8小时睡眠，避免熬夜；③适度运动：选择散步、太极拳等轻中度运动，基础病患者避免过度劳累；④特殊人群：儿童保证充足睡眠，孕产妇减少精神压力。

四、环境与生活习惯管理

①通风：每日开窗通风2-3次，每次≥30分钟，冬季可结合取暖调整；②清洁：外出归来更换衣物，手机、门把手等高频接触表面用酒精擦拭；③减少聚集：非必要不前往KTV、棋牌室等密闭场所，优先线上办公、错峰出行。

五、特殊人群重点防护

①老年人：优先接种疫苗，居家备口罩、消毒液，减少独自外出；②慢性病患者：控制血压、血糖等基础病，随身携带日常用药（如降压药、降糖药）；③孕产妇：定期产检，避免拥挤场所，出现咳嗽、发热及时就医；④婴幼儿：外出戴儿童口罩，避免接触感冒者，发热超38.5℃及时就诊。