怕冷，冒汗，晚上失眠多梦是怎么回事

怕冷、冒汗、晚上失眠多梦多提示自主神经功能紊乱或中医“营卫失调”，也可能是甲状腺功能异常、更年期综合征等疾病的预警信号。

中医“营卫失调”或阴阳两虚

中医认为，卫气不固（营卫失调）会导致怕冷自汗，阴血不足则心神失养引发失眠多梦，常见于体质虚弱、长期疲劳人群。日常需注意保暖，避免生冷饮食，可适度食用山药、莲子等健脾养血食物。

自主神经功能紊乱

长期精神紧张、压力过大或熬夜会造成交感神经兴奋，引发睡眠障碍（失眠）和汗腺异常分泌（冒汗），同时免疫调节紊乱诱发怕冷感。需通过规律作息、深呼吸训练缓解焦虑，必要时寻求心理疏导。

甲状腺功能减退（甲减）

甲减患者甲状腺激素分泌不足，基础代谢率降低，表现为怕冷、乏力、情绪低落，长期可导致入睡困难或多梦。建议40岁以上人群、有家族史者定期检查甲状腺功能（TSH、T3/T4）。

更年期综合征（围绝经期）

45-55岁女性因雌激素骤降，易出现血管舒缩功能异常（阵发性潮热、冒汗），神经递质失衡诱发失眠、焦虑，伴随怕冷感。可通过激素水平检测确诊，必要时在医生指导下短期补充雌激素类药物。

需排除慢性疾病或药物影响

慢性感染（如结核）、糖尿病神经病变、慢性疲劳综合征等也可能以怕冷、盗汗、睡眠障碍为表现。若伴随低热、体重骤降、多饮多尿等症状，需及时就医排查。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）用药需严格遵医嘱。

注意事项：若症状持续2周以上，或伴随发热、胸痛、体重明显下降，建议优先完善甲状腺功能、血常规、激素水平等检查，明确病因后再针对性调理。日常避免熬夜，睡前1小时远离电子设备，适度进行瑜伽、八段锦等放松训练。