怀孕是不是没那么容易

怀孕难易程度存在显著个体差异，女性生育力随年龄增长、健康状况和生活方式变化而波动，科学备孕可有效提升成功率。

一、年龄是核心影响因素

女性25-29岁为生育黄金期，30岁后卵巢储备功能下降，卵子质量降低，染色体异常风险上升；35岁后流产率较年轻女性增加3-5倍。男性35岁后精子活力和形态异常率也会上升，整体生育能力随年龄增长呈下降趋势。

二、健康状况直接决定生育基础

肥胖（BMI≥28）或过度消瘦（BMI<18.5）会干扰内分泌，导致排卵障碍；多囊卵巢综合征（PCOS）患者因雄激素过高、排卵稀发，约70%存在受孕困难；甲状腺功能异常（甲亢/甲减）会影响月经周期和胚胎着床，需提前干预。

三、不良生活方式加速生育力下降

长期吸烟（尼古丁损伤卵子质量和输卵管功能）、酗酒（酒精干扰雌激素合成）会显著降低卵子和精子质量；长期熬夜、高压力（皮质醇升高抑制排卵）易导致月经紊乱，进而影响受孕。

四、特殊人群需针对性干预

35岁以上女性建议孕前检查卵巢储备功能（如抗苗勒氏管激素AMH、窦卵泡计数）；有反复流产史者需排查子宫畸形、免疫因素及甲状腺疾病；男方需同步检查精液质量（如精子浓度、活力），排除弱精症、畸形精子症等问题。

五、科学备孕策略提升成功率

建议提前3个月补充叶酸（每日0.4-0.8mg），男女双方进行孕前体检（含血常规、性激素六项、甲状腺功能等）；保持规律作息，每周3次有氧运动（如快走、瑜伽），控制体重在BMI18.5-24.9范围；避免接触辐射、化学毒物及滥用药物，必要时在医生指导下使用促排卵药物（如克罗米芬、来曲唑）。