蹲下站起头晕怎么了，该怎么治疗

蹲下站起头晕多因体位性低血压（血压骤降致脑供血不足）、贫血、低血糖等代谢异常，少数与基础疾病有关。治疗以非药物干预为主，必要时药物辅助。

一、常见诱因分析

1.体位性低血压：常见于老年人（血管弹性减退）、长期卧床者、服用降压药/利尿剂人群，站立后3分钟内收缩压下降≥20mmHg或舒张压下降≥10mmHg，伴随头晕、眼前发黑。

2.贫血或血氧不足：血红蛋白水平偏低（成年男性<120g/L、女性<110g/L）致脑部供氧不足，蹲起时症状加重，常伴面色苍白、乏力。

3.低血糖或代谢异常：空腹时间过长、糖尿病患者用药不当或饮食不规律，血糖<3.9mmol/L时脑能量供应不足，头晕伴心慌、手抖。

4.自主神经调节异常：长期焦虑、压力或熬夜致神经功能紊乱，影响血压波动，尤其女性经前期综合征时更明显。

5.基础心血管疾病：心律失常、心衰等影响心脏泵血功能，脑供血持续不足，蹲起时症状加重。

二、综合干预方案

1.非药物干预：缓慢起身（坐30秒后站立），避免突然站起；每日饮水1500~2000ml，饮食增加瘦肉、动物肝脏（补铁）、全谷物（稳定血糖）；糖尿病患者备葡萄糖片，避免空腹运动；每周150分钟中等强度运动（快走、游泳）。

2.药物干预：体位性低血压遵医嘱用米多君（心功能不全者慎用）；贫血补充铁剂或维生素B12（需医生评估）；低血糖时及时进食碳水化合物。

3.特殊人群管理：老年人：扶稳支撑物，避免单独行动；孕妇：孕中晚期侧卧休息，起身前坐30秒；糖尿病患者：定时进餐，监测血糖；儿童：频繁发作排查贫血、先天性心脏病，教育正确起身方式。