如何算排卵期准确时间

如何算排卵期准确时间

排卵期准确时间需结合月经周期、基础体温、宫颈黏液、排卵试纸及B超监测，规律月经者可通过周期推算结合基础体温，特殊情况建议综合多种方法。

一、月经周期推算

月经规律（28-35天）者，排卵期一般在下次月经来潮前14天（排卵日），排卵前后4-5天为易孕期。周期波动＞7天者（如30-40天）不适用，需结合其他方法调整。

二、基础体温监测

排卵后孕激素升高使基础体温上升0.3-0.5℃，需每日清晨静息状态下测量（腋下/口腔）。低温期后体温上升6-12小时内为排卵日，高温期持续＜11天提示黄体功能不足，需咨询医生。

三、宫颈黏液观察

月经干净后黏液浑浊黏稠，排卵前雌激素高峰使黏液变清亮透明、拉丝度达10cm以上（“蛋清样”分泌物），提示1-2天内排卵；排卵后黏液恢复黏稠，拉丝度降低。

四、排卵试纸检测

通过检测促黄体生成素（LH）峰值，排卵前24-48小时出现强阳性。建议每日10：00-20：00检测（避免晨尿），强阳后4小时复测，直至试纸转弱提示24小时内排卵。

五、B超监测（最准确）

月经规律者从周期第10-12天开始监测卵泡，直径达18-20mm提示成熟排卵；月经紊乱、服用激素类药物、哺乳期或高龄（＞35岁）备孕者，需提前至周期第8天，每1-2天B超观察优势卵泡，指导同房时间。

特殊人群注意：月经紊乱者优先B超+排卵试纸；激素类药物使用者停药后3个月再监测；哺乳期无月经也可能排卵，需恢复月经后跟踪周期。

提示：以上方法中，B超监测和排卵试纸结合准确率最高，备孕者建议在医生指导下综合使用。