甲亢需要补充什么营养

甲亢患者因甲状腺激素分泌过多导致高代谢状态，需重点补充高能量、优质蛋白、B族维生素、钙铁锌等营养素，并严格控制碘摄入。

一、高能量与优质蛋白

甲亢患者基础代谢率显著升高，每日需额外增加300-500千卡能量摄入以维持体重；优先选择优质蛋白（如瘦肉、鱼类、低脂奶、豆制品），每日摄入量1.2-1.5g/kg体重，预防肌肉消耗与营养不良。

二、B族维生素补充

B族维生素（尤其是B1、B2、B6、B12）是能量代谢的关键辅酶，甲亢患者因代谢亢进易缺乏，表现为疲劳、神经症状加重。建议多食用全谷物、动物肝脏、绿叶蔬菜及豆类，必要时在医生指导下服用复合维生素制剂。

三、钙与维生素D补充

甲状腺激素促进破骨细胞活性，加速骨钙流失，增加骨质疏松风险。每日需保证1000-1200mg钙摄入（如牛奶、深绿蔬菜、豆腐），同时补充维生素D（400-800IU/日），通过日照或制剂促进钙吸收，预防骨密度下降。

四、铁与锌的合理摄入

约30%甲亢患者存在铁缺乏，需增加红肉、动物血、黑木耳等富铁食物，搭配维生素C促进吸收；锌参与免疫调节，建议适量食用牡蛎、坚果、瘦肉，必要时遵医嘱补充锌剂，改善食欲与免疫力。

五、严格控制碘摄入

甲亢期间应严格限制碘摄入（＜100μg/日），避免海带、紫菜、海鱼等高碘食物，同时避免含碘药物及造影剂，减少甲状腺激素合成原料，避免病情加重。

特殊人群注意事项

孕妇甲亢需在营养师指导下增加能量与蛋白质摄入，严格控制碘；老年患者消化功能弱，建议少食多餐，选择软质、易消化食物，避免生冷刺激，防止腹泻加重营养不良。