哪些人群易患糖尿病

糖尿病高发人群包括有家族遗传史者、超重肥胖者、缺乏运动人群、长期高糖饮食者及中老年群体，这些人群需重点关注血糖监测与生活方式干预。

有糖尿病家族遗传史者

一级亲属（父母、兄弟姐妹）患2型糖尿病时，子女患病风险较普通人群升高3-4倍（《柳叶刀》研究）。遗传基因通过影响胰岛素分泌功能与胰岛素敏感性增加发病几率，1型糖尿病也存在HLA基因易感倾向。

超重与肥胖人群

尤其是中心性肥胖（男性腰围≥90cm、女性≥85cm），脂肪细胞分泌炎症因子引发胰岛素抵抗，BMI≥28者糖尿病风险是正常体重者的5倍以上（ADA数据）。研究显示，腹部脂肪堆积对血糖影响比全身肥胖更显著。

缺乏体力活动者

久坐不动（每日运动＜30分钟）使肌肉对胰岛素敏感性下降，肌肉葡萄糖摄取能力降低。WHO报告显示，每周运动＜150分钟人群糖尿病风险比运动充足者高2倍，中等强度有氧运动（如快走、游泳）可降低30%风险。

长期高糖高脂饮食人群

长期摄入精制糖、甜饮料、高碳水食物（如白米饭、糕点），会导致血糖波动大，加重胰岛β细胞分泌负担。高饱和脂肪酸饮食（如油炸食品）也会诱发胰岛素抵抗，增加代谢紊乱风险。

中老年及特定疾病人群

40岁以上人群随年龄增长，胰岛β细胞功能衰退、代谢率降低，糖尿病患病率显著上升（60岁以上人群患病率超20%）。此外，长期使用糖皮质激素（如泼尼松）、合并高血压/高血脂（代谢综合征）者，因代谢失衡风险亦显著增加。

特殊提示：妊娠期女性（妊娠糖尿病）、长期熬夜/精神压力大者，因激素水平波动或应激反应，也易诱发血糖升高，需定期监测。