1岁宝宝不吃东西怎么办

1岁宝宝拒食多与生理发育、喂养习惯或潜在疾病相关，需先排查健康问题，再通过调整饮食、环境等方式改善，必要时就医。

一、排查生理与疾病因素

1岁宝宝拒食可能源于出牙不适、口腔溃疡等局部问题，或感冒、贫血、过敏等全身疾病。家长需观察是否伴随发热、呕吐、腹泻、口腔疱疹等症状，若有异常及时就医。若排除病理因素，再从喂养方式调整入手。

二、调整食物性状与喂养方式

1岁宝宝咀嚼能力有限，食物需细软易咀嚼，可尝试肉末粥、蔬菜泥、蒸蛋等多样化食物，避免单一或过硬食物。同时引入手指食物（如蒸熟的西兰花、香蕉段），鼓励自主抓握进食，培养独立能力。定时定量进餐，餐前1小时不喂零食，减少正餐抵触。

三、营造良好进食环境

进餐时保持环境安静，避免电视、玩具分散注意力。家长以身作则，全家共同进餐，示范正确咀嚼动作，用微笑、鼓励语言（如“宝宝今天吃得真棒！”）增强进食信心。避免批评施压，减少宝宝抵触情绪。

四、适当补充营养素

若怀疑营养素缺乏，可在医生指导下补充锌剂（如葡萄糖酸锌）或铁剂（如富马酸亚铁）。日常饮食多摄入红肉（锌铁含量高）、动物肝脏（每周1-2次）、深绿色蔬菜（铁+维生素C）。同时保证每日维生素D补充，促进钙吸收，改善食欲。

五、及时就医指征

若宝宝拒食超1周，体重下降、精神差、频繁呕吐或便秘，需及时就医。医生可能通过血常规、微量元素检测、腹部超声排查器质性疾病（如肠梗阻、甲状腺功能异常），必要时遵医嘱使用胃蛋白酶等药物，切勿自行用药。

注：特殊情况（如过敏体质、早产儿）需在儿科医生指导下调整饮食方案，确保安全。