哺乳期 肛裂怎么办

哺乳期肛裂多因便秘、排便用力及局部血液循环障碍引发，可通过调整排便习惯、局部护理、合理饮食等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用温和药物。

1.调整排便习惯。①避免排便时过度用力，如排便过程中不看手机或书籍，减少屏气时间；②养成规律排便习惯，建议餐后1~2小时尝试排便，避免粪便在肠道停留过久导致干结；③排便困难时，可遵医嘱使用乳果糖等渗透性缓泻剂。

2.局部护理与药物干预。①排便后用40℃左右温水坐浴10~15分钟，促进肛周血液循环，缓解疼痛；②必要时在医生指导下使用硝酸甘油软膏或利多卡因凝胶，前者可促进肛裂愈合，后者能局部镇痛，使用期间注意肛周皮肤清洁；③避免自行使用刺激性强的消毒药水或药膏。

3.合理饮食与营养支持。①每日摄入膳食纤维25~30g，如芹菜、菠菜、西梅、苹果等，增加粪便体积，减少排便压力；②每日饮水1500~2000ml，以白开水、淡茶水为宜，避免过量饮用咖啡或酒精；③适当补充益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌）调节肠道菌群，改善便秘。

4.心理与生活方式调整。①避免久坐久站，每1小时起身活动5~10分钟，可做简单的凯格尔运动（收缩肛门3~5秒，放松，重复10~15次，每日3组）增强盆底肌力量；②保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜，减少情绪焦虑，情绪波动会影响肠道功能；③保持肛周皮肤干燥清洁，穿宽松棉质内裤，避免摩擦刺激。

5.特殊情况处理。若肛裂持续超过2周未愈合，或出现出血量增多、疼痛剧烈（影响睡眠与日常活动）、肛周红肿发热等症状，需及时就医，排查是否合并感染或形成肛瘘，必要时通过手术治疗。